Ăn vặt

Pizza mực

297 kcal

1 phần (150g)

Năng lượng297kcal

Đạm30,6g

Béo1,9g

Bột đường38,2g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

297 kcal198 kcal

Chất đạm (Protein)

30,6 g20,4 g

Chất béo

1,9 g1,3 g

Chất béo bão hòa

0,6 g0,4 g

Chất béo không bão hòa

1,2 g0,8 g

Bột đường (Carb)

38,2 g25,4 g

Đường

0,1 g0,1 g

Chất xơ

1,4 g0,9 g

Nước

76,9 g51,3 g

Cholesterol

364,1 mg242,7 mg

Khoáng chất

Canxi

29,4 mg19,6 mg

Sắt

1,5 mg1 mg

Natri

69,8 mg46,5 mg

Kẽm

1,4 mg1 mg

Magiê

62,6 mg41,7 mg

Kali

480,1 mg320 mg

Photpho

288,4 mg192,3 mg

Đồng

3.022 mcg2.014,7 mcg

Mangan

391 mcg260,7 mcg

Selen

87 mcg58 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

15,6 mcg10,4 mcg

Vitamin B1

70 mcg46,7 mcg

Vitamin B2

110 mcg73,3 mcg

Vitamin B3

2.035 mcg1.356,7 mcg

Vitamin B5

849 mcg566 mcg

Vitamin B6

112 mcg74,7 mcg

Vitamin B9 (Folate)

20,8 mcg13,9 mcg

Vitamin B12

2 mcg1,4 mcg

Vitamin C

7,3 mg4,9 mg

Vitamin D

––

Vitamin E

1,9 mg1,3 mg

Vitamin K

0,1 mcg0,1 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Mực tươi, hấp
100g
Bột mì (bột lúa mì)
50g

Tổng trọng lượng150g

Mẹo dinh dưỡng

“Giàu đạm (> 30g/suất) — rất tốt cho phục hồi và phát triển cơ bắp. Phù hợp với người tập luyện thể thao hoặc đang cần bổ sung protein.”