Bánh & ăn sáng

Quiche nấm

212 kcal

1 phần (150g)

Năng lượng212kcal

Đạm8,6g

Béo1,1g

Bột đường40,8g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

212 kcal141 kcal

Chất đạm (Protein)

8,6 g5,7 g

Chất béo

1,1 g0,7 g

Chất béo bão hòa

0,1 g0,1 g

Chất béo không bão hòa

0,4 g0,2 g

Bột đường (Carb)

40,8 g27,2 g

Đường

1,4 g0,9 g

Chất xơ

3 g2 g

Nước

72 g48 g

Cholesterol

––

Khoáng chất

Canxi

9,5 mg6,3 mg

Sắt

1,1 mg0,7 mg

Natri

5 mg3,3 mg

Kẽm

0,7 mg0,5 mg

Magiê

18 mg12 mg

Kali

292,5 mg195 mg

Photpho

98 mg65,3 mg

Đồng

311 mcg207,3 mcg

Mangan

379 mcg252,7 mcg

Selen

23,9 mcg16 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

––

Vitamin B1

248 mcg165,3 mcg

Vitamin B2

245 mcg163,3 mcg

Vitamin B3

4.525 mcg3.016,7 mcg

Vitamin B5

1.342 mcg894,7 mcg

Vitamin B6

100 mcg66,7 mcg

Vitamin B9 (Folate)

25 mcg16,7 mcg

Vitamin B12

––

Vitamin C

4,5 mg3 mg

Vitamin D

1,4 mcg0,9 mcg

Vitamin E

0 mg0 mg

Vitamin K

0,1 mcg0,1 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng150g

Mẹo dinh dưỡng

“Món tráng miệng/ngọt thường chứa nhiều đường và năng lượng. Nên thưởng thức với lượng vừa phải và không ăn quá gần giờ đi ngủ.”