Bánh & ăn sáng

Quiche thịt gà

381 kcal

1 phần (150g)

Năng lượng381kcal

Đạm25,5g

Béo13,6g

Bột đường38,2g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

381 kcal254 kcal

Chất đạm (Protein)

25,5 g17 g

Chất béo

13,6 g9,1 g

Chất béo bão hòa

3,8 g2,6 g

Chất béo không bão hòa

8,5 g5,7 g

Bột đường (Carb)

38,2 g25,4 g

Đường

0,1 g0,1 g

Chất xơ

1,4 g0,9 g

Nước

71,5 g47,7 g

Cholesterol

––

Khoáng chất

Canxi

19,5 mg13 mg

Sắt

2,1 mg1,4 mg

Natri

71 mg47,3 mg

Kẽm

1,9 mg1,2 mg

Magiê

40 mg26,7 mg

Kali

242,5 mg161,7 mg

Photpho

254 mg169,3 mg

Đồng

122 mcg81,3 mcg

Mangan

361 mcg240,7 mcg

Selen

31,4 mcg20,9 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

120 mcg80 mcg

Vitamin B1

210 mcg140 mcg

Vitamin B2

180 mcg120 mcg

Vitamin B3

8.725 mcg5.816,7 mcg

Vitamin B5

1.129 mcg752,7 mcg

Vitamin B6

372 mcg248 mcg

Vitamin B9 (Folate)

19 mcg12,7 mcg

Vitamin B12

––

Vitamin C

4 mg2,7 mg

Vitamin D

––

Vitamin E

0,3 mg0,2 mg

Vitamin K

1,6 mcg1,1 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Thịt gà ta, tươi
100g
Bột mì (bột lúa mì)
50g

Tổng trọng lượng150g

Mẹo dinh dưỡng

“Món tráng miệng/ngọt thường chứa nhiều đường và năng lượng. Nên thưởng thức với lượng vừa phải và không ăn quá gần giờ đi ngủ.”