Món luộc/hấp

Rau củ luộc thập cẩm

52 kcal

1 dĩa (202g)

Năng lượng52kcal

Đạm2,6g

Béo0,5g

Bột đường11,2g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 dĩaMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

52 kcal26 kcal

Chất đạm (Protein)

2,6 g1,3 g

Chất béo

0,5 g0,2 g

Chất béo bão hòa

0,1 g0 g

Chất béo không bão hòa

0,2 g0,1 g

Bột đường (Carb)

11,2 g5,5 g

Đường

5,1 g2,5 g

Chất xơ

4,6 g2,3 g

Nước

184,4 g91,3 g

Cholesterol

0 mg0 mg

Khoáng chất

Canxi

64,9 mg32,1 mg

Sắt

0,7 mg0,4 mg

Natri

821,8 mg406,8 mg

Kẽm

0,5 mg0,2 mg

Magiê

29,4 mg14,6 mg

Kali

372,4 mg184,3 mg

Photpho

62 mg30,7 mg

Đồng

92 mcg45,5 mcg

Mangan

327,4 mcg162,1 mcg

Selen

1 mcg0,5 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

632,6 mcg313,2 mcg

Vitamin B1

130 mcg64,4 mcg

Vitamin B2

110,8 mcg54,9 mcg

Vitamin B3

1.146,6 mcg567,6 mcg

Vitamin B5

609,6 mcg301,8 mcg

Vitamin B6

288 mcg142,6 mcg

Vitamin B9 (Folate)

56,8 mcg28,1 mcg

Vitamin B12

0 mcg0 mcg

Vitamin C

37,1 mg18,4 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

1,1 mg0,5 mg

Vitamin K

32,8 mcg16,2 mcg

Nguyên liệu

5 thành phần

Tổng trọng lượng202g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”