Món xào

Rau lang xào tỏi

182 kcal

1 dĩa (220g)

Năng lượng182kcal

Đạm5,4g

Béo11,1g

Bột đường19,8g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 dĩaMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

182 kcal83 kcal

Chất đạm (Protein)

5,4 g2,4 g

Chất béo

11,1 g5 g

Chất béo bão hòa

1,8 g0,8 g

Chất béo không bão hòa

8,5 g3,9 g

Bột đường (Carb)

19,8 g9 g

Đường

0,1 g0 g

Chất xơ

10,7 g4,9 g

Nước

177,4 g80,6 g

Cholesterol

0 mg0 mg

Khoáng chất

Canxi

168,1 mg76,4 mg

Sắt

2,1 mg0,9 mg

Natri

788,3 mg358,3 mg

Kẽm

0,1 mg0 mg

Magiê

141,6 mg64,4 mg

Kali

1.041,8 mg473,6 mg

Photpho

171,8 mg78,1 mg

Đồng

19,7 mcg9 mcg

Mangan

109 mcg49,6 mcg

Selen

2,7 mcg1,2 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

378 mcg171,8 mcg

Vitamin B1

324,8 mcg147,6 mcg

Vitamin B2

697 mcg316,8 mcg

Vitamin B3

2.304,8 mcg1.047,6 mcg

Vitamin B5

488,2 mcg221,9 mcg

Vitamin B6

459 mcg208,7 mcg

Vitamin B9 (Folate)

2,2 mcg1 mcg

Vitamin B12

0 mcg0 mcg

Vitamin C

24 mg10,9 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

0,8 mg0,4 mg

Vitamin K

622,9 mcg283,1 mcg

Nguyên liệu

4 thành phần

Tổng trọng lượng220g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”