Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Ăn vặt›Samosa nấm
🍿
Ăn vặt

Samosa nấm

212 kcal
1 phần (150g)
Năng lượng212kcal
Đạm8,6g
Béo1,1g
Bột đường40,8g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
212 kcal141 kcal
Chất đạm (Protein)
8,6 g5,7 g
Chất béo
1,1 g0,7 g
Chất béo bão hòa
0,1 g0,1 g
Chất béo không bão hòa
0,4 g0,2 g
Bột đường (Carb)
40,8 g27,2 g
Đường
1,4 g0,9 g
Chất xơ
3 g2 g
Nước
72 g48 g
Cholesterol
––
Khoáng chất
Canxi
9,5 mg6,3 mg
Sắt
1,1 mg0,7 mg
Natri
5 mg3,3 mg
Kẽm
0,7 mg0,5 mg
Magiê
18 mg12 mg
Kali
292,5 mg195 mg
Photpho
98 mg65,3 mg
Đồng
311 mcg207,3 mcg
Mangan
379 mcg252,7 mcg
Selen
23,9 mcg16 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
––
Vitamin B1
248 mcg165,3 mcg
Vitamin B2
245 mcg163,3 mcg
Vitamin B3
4.525 mcg3.016,7 mcg
Vitamin B5
1.342 mcg894,7 mcg
Vitamin B6
100 mcg66,7 mcg
Vitamin B9 (Folate)
25 mcg16,7 mcg
Vitamin B12
––
Vitamin C
4,5 mg3 mg
Vitamin D
1,4 mcg0,9 mcg
Vitamin E
0 mg0 mg
Vitamin K
0,1 mcg0,1 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần
  • 🥦
    Các loại nấm thông thường, nguyên cây, tươi sống
    100g
  • 🌾
    Bột mì (bột lúa mì)
    50g
Tổng trọng lượng150g

Mẹo dinh dưỡng

“Ăn đa dạng các nhóm thực phẩm và ưu tiên món hấp, luộc để giữ trọn vẹn vitamin và khoáng chất trong bữa ăn hàng ngày.”

✨