Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Món chiên›Schnitzel cá
🐟
Món chiên

Schnitzel cá

67 kcal
1 phần (250g)
Năng lượng67kcal
Đạm12,4g
Béo1,2g
Bột đường29,3g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
67 kcal27 kcal
Chất đạm (Protein)
12,4 g5 g
Chất béo
1,2 g0,5 g
Chất béo bão hòa
––
Chất béo không bão hòa
––
Bột đường (Carb)
29,3 g11,7 g
Đường
––
Chất xơ
––
Nước
204,5 g81,8 g
Cholesterol
––
Khoáng chất
Canxi
43,1 mg17,2 mg
Sắt
0,8 mg0,3 mg
Natri
3,4 mg1,3 mg
Kẽm
0,8 mg0,3 mg
Magiê
33,5 mg13,4 mg
Kali
668,7 mg267,5 mg
Photpho
457,5 mg183 mg
Đồng
195,6 mcg78,2 mcg
Mangan
239,7 mcg95,9 mcg
Selen
––
Vitamin
Vitamin A (RAE)
1,7 mcg0,7 mcg
Vitamin B1
266,9 mcg106,8 mcg
Vitamin B2
––
Vitamin B3
2.377,5 mcg951 mcg
Vitamin B5
––
Vitamin B6
217,5 mcg87 mcg
Vitamin B9 (Folate)
––
Vitamin B12
––
Vitamin C
35 mg14 mg
Vitamin D
––
Vitamin E
32,8 mg13,1 mg
Vitamin K
1,2 mcg0,5 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần
  • 🐟
    Cá basa, phi lê
    100g
  • 🥦
    Khoai tây vàng, bỏ vỏ, sống
    150g
Tổng trọng lượng250g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”

✨