Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Món chiên›Schnitzel thịt bò
🥩
Món chiên

Schnitzel thịt bò

253 kcal
1 phần (250g)
Năng lượng253kcal
Đạm21,1g
Béo19,5g
Bột đường24,5g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
253 kcal101 kcal
Chất đạm (Protein)
21,1 g8,5 g
Chất béo
19,5 g7,8 g
Chất béo bão hòa
0,7 g0,3 g
Chất béo không bão hòa
––
Bột đường (Carb)
24,5 g9,8 g
Đường
––
Chất xơ
––
Nước
182,7 g73,1 g
Cholesterol
68 mg27,2 mg
Khoáng chất
Canxi
14,9 mg6 mg
Sắt
2,3 mg0,9 mg
Natri
72,4 mg28,9 mg
Kẽm
4,3 mg1,7 mg
Magiê
52,5 mg21 mg
Kali
950,7 mg380,3 mg
Photpho
262,4 mg105 mg
Đồng
266,6 mcg106,6 mcg
Mangan
252,7 mcg101,1 mcg
Selen
16 mcg6,4 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
––
Vitamin B1
166,9 mcg66,8 mcg
Vitamin B2
150 mcg60 mcg
Vitamin B3
5.857,5 mcg2.343 mcg
Vitamin B5
310 mcg124 mcg
Vitamin B6
597,5 mcg239 mcg
Vitamin B9 (Folate)
6 mcg2,4 mcg
Vitamin B12
2,3 mcg0,9 mcg
Vitamin C
35 mg14 mg
Vitamin D
––
Vitamin E
––
Vitamin K
1,2 mcg0,5 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần
  • 🥩
    Thịt bò, bắp bò (brisket) nguyên, nạc và mỡ tách rời, tỉa đến 1/8\" mỡ, mọi phân hạng, sống
    100g
  • 🥦
    Khoai tây vàng, bỏ vỏ, sống
    150g
Tổng trọng lượng250g

Mẹo dinh dưỡng

“Giàu kali (> 700mg/suất), giúp cân bằng điện giải và hỗ trợ kiểm soát huyết áp. Tốt cho người bị tăng huyết áp.”

✨