Món mặn

Shakshuka trứng

276 kcal

1 phần (140g)

Năng lượng276kcal

Đạm16,1g

Béo7,4g

Bột đường35,6g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

276 kcal197 kcal

Chất đạm (Protein)

16,1 g11,5 g

Chất béo

7,4 g5,3 g

Chất béo bão hòa

2,4 g1,7 g

Chất béo không bão hòa

4,4 g3,2 g

Bột đường (Carb)

35,6 g25,4 g

Đường

4,2 g3 g

Chất xơ

7,4 g5,3 g

Nước

77,4 g55,3 g

Cholesterol

223,2 mg159,4 mg

Khoáng chất

Canxi

580,8 mg414,9 mg

Sắt

5 mg3,5 mg

Natri

467,6 mg334 mg

Kẽm

1,5 mg1,1 mg

Magiê

28 mg20 mg

Kali

184,4 mg131,7 mg

Photpho

201,2 mg143,7 mg

Đồng

162,4 mcg116 mcg

Mangan

524 mcg374,3 mcg

Selen

31,3 mcg22,4 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

96 mcg68,6 mcg

Vitamin B1

432 mcg308,6 mcg

Vitamin B2

478,2 mcg341,6 mcg

Vitamin B3

3.609 mcg2.577,9 mcg

Vitamin B5

1.283,8 mcg917 mcg

Vitamin B6

166 mcg118,6 mcg

Vitamin B9 (Folate)

157,8 mcg112,7 mcg

Vitamin B12

0,5 mcg0,4 mcg

Vitamin C

––

Vitamin D

1,2 mcg0,9 mcg

Vitamin E

0,9 mg0,7 mg

Vitamin K

6,3 mcg4,5 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng140g

Mẹo dinh dưỡng

“Giàu chất xơ (> 5g/suất), hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp no lâu và ổn định đường huyết. Rất tốt cho người muốn kiểm soát cân nặng hoặc tiểu đường.”