Món nướng

Sò điệp nướng phô mai

207 kcal

1 phần (138g)

Năng lượng207kcal

Đạm18,3g

Béo12,1g

Bột đường5,6g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

207 kcal150 kcal

Chất đạm (Protein)

18,3 g13,3 g

Chất béo

12,1 g8,8 g

Chất béo bão hòa

7,1 g5,1 g

Chất béo không bão hòa

3,7 g2,6 g

Bột đường (Carb)

5,6 g4,1 g

Đường

0 g0 g

Chất xơ

0,1 g0,1 g

Nước

98,1 g71,1 g

Cholesterol

57,5 mg41,6 mg

Khoáng chất

Canxi

188,4 mg136,5 mg

Sắt

0,5 mg0,4 mg

Natri

568,3 mg411,8 mg

Kẽm

1,9 mg1,4 mg

Magiê

30 mg21,7 mg

Kali

252 mg182,6 mg

Photpho

475,3 mg344,4 mg

Đồng

45 mcg32,6 mcg

Mangan

93 mcg67,4 mcg

Selen

20,1 mcg14,6 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

106,5 mcg77,2 mcg

Vitamin B1

21,1 mcg15,3 mcg

Vitamin B2

112,1 mcg81,2 mcg

Vitamin B3

759,6 mcg550,4 mcg

Vitamin B5

351,4 mcg254,6 mcg

Vitamin B6

145,1 mcg105,2 mcg

Vitamin B9 (Folate)

22,9 mcg16,6 mcg

Vitamin B12

1,8 mcg1,3 mcg

Vitamin C

1,3 mg0,9 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

0,3 mg0,2 mg

Vitamin K

1 mcg0,7 mcg

Nguyên liệu

4 thành phần

Tổng trọng lượng138g

Mẹo dinh dưỡng

“Cung cấp lượng canxi khá (> 150mg/suất), góp phần duy trì xương và răng khỏe mạnh. Kết hợp với vitamin D để tăng hấp thu canxi.”