Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Cháo/Súp›Súp đậu và rau thịt heo
🥩
Cháo/Súp

Súp đậu và rau thịt heo

453 kcal
1 phần (180g)
Năng lượng453kcal
Đạm25,4g
Béo22,9g
Bột đường35,1g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
453 kcal252 kcal
Chất đạm (Protein)
25,4 g14,1 g
Chất béo
22,9 g12,7 g
Chất béo bão hòa
2,4 g1,3 g
Chất béo không bão hòa
1,1 g0,6 g
Bột đường (Carb)
35,1 g19,5 g
Đường
4 g2,2 g
Chất xơ
7,4 g4,1 g
Nước
92,7 g51,5 g
Cholesterol
72 mg40 mg
Khoáng chất
Canxi
561,2 mg311,8 mg
Sắt
4,8 mg2,7 mg
Natri
438,4 mg243,6 mg
Kẽm
3 mg1,6 mg
Magiê
39,8 mg22,1 mg
Kali
388,6 mg215,9 mg
Photpho
257,4 mg143 mg
Đồng
164,2 mcg91,2 mcg
Mangan
517,2 mcg287,3 mcg
Selen
37,5 mcg20,8 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
2 mcg1,1 mcg
Vitamin B1
1.140 mcg633,3 mcg
Vitamin B2
439 mcg243,9 mcg
Vitamin B3
7.902 mcg4.390 mcg
Vitamin B5
1.032 mcg573,3 mcg
Vitamin B6
447 mcg248,3 mcg
Vitamin B9 (Folate)
134,6 mcg74,8 mcg
Vitamin B12
0,7 mcg0,4 mcg
Vitamin C
0,7 mg0,4 mg
Vitamin D
––
Vitamin E
0,3 mg0,2 mg
Vitamin K
6,2 mcg3,4 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần
  • 🥩
    Thịt lợn tươi xay, sống
    100g
  • 🥐
    Bánh mì sandwich, loại thông thường
    80g
Tổng trọng lượng180g

Mẹo dinh dưỡng

“Giàu chất xơ (> 5g/suất), hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp no lâu và ổn định đường huyết. Rất tốt cho người muốn kiểm soát cân nặng hoặc tiểu đường.”

✨