Món kho

Tagine rau củ

460 kcal

1 phần (170g)

Năng lượng460kcal

Đạm16g

Béo0,8g

Bột đường94,2g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

460 kcal270 kcal

Chất đạm (Protein)

16 g9,4 g

Chất béo

0,8 g0,5 g

Chất béo bão hòa

0,3 g0,2 g

Chất béo không bão hòa

––

Bột đường (Carb)

94,2 g55,4 g

Đường

––

Chất xơ

6 g3,5 g

Nước

57,9 g34 g

Cholesterol

––

Khoáng chất

Canxi

92,6 mg54,5 mg

Sắt

1,7 mg1 mg

Natri

12 mg7,1 mg

Kẽm

1,3 mg0,8 mg

Magiê

52,8 mg31,1 mg

Kali

199,2 mg117,2 mg

Photpho

292,3 mg171,9 mg

Đồng

296,4 mcg174,4 mcg

Mangan

936 mcg550,6 mcg

Selen

––

Vitamin

Vitamin A (RAE)

50,3 mcg29,6 mcg

Vitamin B1

220,6 mcg129,8 mcg

Vitamin B2

103,6 mcg60,9 mcg

Vitamin B3

4.188 mcg2.463,5 mcg

Vitamin B5

1.491,6 mcg877,4 mcg

Vitamin B6

132 mcg77,6 mcg

Vitamin B9 (Folate)

24 mcg14,1 mcg

Vitamin B12

––

Vitamin C

39,2 mg23,1 mg

Vitamin D

––

Vitamin E

––

Vitamin K

––

Nguyên liệu

2 thành phần

Rau cải ngọt, tươi
50g
Couscous khô
120g

Tổng trọng lượng170g

Mẹo dinh dưỡng

“Giàu chất xơ (> 5g/suất), hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp no lâu và ổn định đường huyết. Rất tốt cho người muốn kiểm soát cân nặng hoặc tiểu đường.”