Món kho
Tagine tôm
520 kcal
1 phần (220g)
Năng lượng520kcal
Đạm30,9g
Béo1g
Bột đường93,2g
Thành phần dinh dưỡng chi tiết
1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
520 kcal236 kcal
Chất đạm (Protein)
30,9 g14,1 g
Chất béo
1 g0,5 g
Chất béo bão hòa
0,3 g0,2 g
Chất béo không bão hòa
0,1 g0 g
Bột đường (Carb)
93,2 g42,4 g
Đường
––
Chất xơ
6 g2,7 g
Nước
78,1 g35,5 g
Cholesterol
128 mg58,2 mg
Khoáng chất
Canxi
85,8 mg39 mg
Sắt
1,5 mg0,7 mg
Natri
140 mg63,6 mg
Kẽm
2,2 mg1 mg
Magiê
83,8 mg38,1 mg
Kali
395,2 mg179,6 mg
Photpho
383 mg174,1 mg
Đồng
628,4 mcg285,6 mcg
Mangan
953 mcg433,2 mcg
Selen
22,1 mcg10 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
1 mcg0,5 mcg
Vitamin B1
255,6 mcg116,2 mcg
Vitamin B2
119,6 mcg54,4 mcg
Vitamin B3
6.398 mcg2.908,2 mcg
Vitamin B5
1.993,6 mcg906,2 mcg
Vitamin B6
192 mcg87,3 mcg
Vitamin B9 (Folate)
36,8 mcg16,7 mcg
Vitamin B12
0,8 mcg0,4 mcg
Vitamin C
––
Vitamin D
––
Vitamin E
1,2 mg0,5 mg
Vitamin K
––
Nguyên liệu
2 thành phần- 100g
- 120g
Tổng trọng lượng220g
Mẹo dinh dưỡng
“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”