Món kho

Tagine trứng

537 kcal

1 phần (180g)

Năng lượng537kcal

Đạm22,9g

Béo6,5g

Bột đường93,3g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

537 kcal298 kcal

Chất đạm (Protein)

22,9 g12,7 g

Chất béo

6,5 g3,6 g

Chất béo bão hòa

2,2 g1,2 g

Chất béo không bão hòa

3,3 g1,9 g

Bột đường (Carb)

93,3 g51,9 g

Đường

0,2 g0,1 g

Chất xơ

6 g3,3 g

Nước

56 g31,1 g

Cholesterol

223,2 mg124 mg

Khoáng chất

Canxi

62,4 mg34,7 mg

Sắt

2,4 mg1,3 mg

Natri

97,2 mg54 mg

Kẽm

1,8 mg1 mg

Magiê

60 mg33,3 mg

Kali

282 mg156,7 mg

Photpho

322,8 mg179,3 mg

Đồng

339,6 mcg188,7 mcg

Mangan

952,8 mcg529,3 mcg

Selen

18,4 mcg10,2 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

96 mcg53,3 mcg

Vitamin B1

219,6 mcg122 mcg

Vitamin B2

367,8 mcg204,3 mcg

Vitamin B3

4.233 mcg2.351,7 mcg

Vitamin B5

2.411,4 mcg1.339,7 mcg

Vitamin B6

234 mcg130 mcg

Vitamin B9 (Folate)

52,2 mcg29 mcg

Vitamin B12

0,5 mcg0,3 mcg

Vitamin C

––

Vitamin D

1,2 mcg0,7 mcg

Vitamin E

0,6 mg0,4 mg

Vitamin K

0,2 mcg0,1 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng180g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”