Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Món nướng›Thịt heo nướng sả
🥩
Món nướng

Thịt heo nướng sả

351 kcal
1 phần (169g)
Năng lượng351kcal
Đạm25g
Béo21,3g
Bột đường14,2g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
351 kcal208 kcal
Chất đạm (Protein)
25 g14,8 g
Chất béo
21,3 g12,6 g
Chất béo bão hòa
6,2 g3,6 g
Chất béo không bão hòa
14,2 g8,4 g
Bột đường (Carb)
14,2 g8,4 g
Đường
10,4 g6,1 g
Chất xơ
0 g0 g
Nước
105,2 g62,2 g
Cholesterol
81,9 mg48,5 mg
Khoáng chất
Canxi
29,1 mg17,2 mg
Sắt
2,1 mg1,2 mg
Natri
738,4 mg436,9 mg
Kẽm
3,2 mg1,9 mg
Magiê
46,5 mg27,5 mg
Kali
671,1 mg397,1 mg
Photpho
275,9 mg163,3 mg
Đồng
139,7 mcg82,7 mcg
Mangan
819,5 mcg484,9 mcg
Selen
29,4 mcg17,4 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
6,8 mcg4 mcg
Vitamin B1
771,2 mcg456,3 mcg
Vitamin B2
347,6 mcg205,7 mcg
Vitamin B3
6.229,6 mcg3.686,2 mcg
Vitamin B5
1.342,4 mcg794,3 mcg
Vitamin B6
616,9 mcg365 mcg
Vitamin B9 (Folate)
15,4 mcg9,1 mcg
Vitamin B12
0,8 mcg0,5 mcg
Vitamin C
0,5 mg0,3 mg
Vitamin D
1 mcg0,6 mcg
Vitamin E
0,7 mg0,4 mg
Vitamin K
9,2 mcg5,4 mcg

Nguyên liệu

6 thành phần
  • 🥩
    Thịt vai heo, nạc và mỡ, sống
    130g
  • 🥦
    Sả cây, sống
    15g
  • 🥫
    Nước mắm cá
    8g
  • 🍯
    Đường trắng (đường kính)
    6g
  • 🍯
    Mật ong
    5g
  • 🫒
    Dầu thực vật
    5g
Tổng trọng lượng169g

Mẹo dinh dưỡng

“Nhai chậm, ăn vừa đủ — cơ thể cần khoảng 20 phút để nhận tín hiệu no từ dạ dày.”

✨