Món kho

Tôm kho nước dừa

161 kcal

1 phần (220g)

Năng lượng161kcal

Đạm27g

Béo0,6g

Bột đường10,9g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

161 kcal73 kcal

Chất đạm (Protein)

27 g12,3 g

Chất béo

0,6 g0,3 g

Chất béo bão hòa

0,2 g0,1 g

Chất béo không bão hòa

0,2 g0,1 g

Bột đường (Carb)

10,9 g5 g

Đường

7,9 g3,6 g

Chất xơ

1 g0,5 g

Nước

176,9 g80,4 g

Cholesterol

210 mg95,5 mg

Khoáng chất

Canxi

123,4 mg56,1 mg

Sắt

0,7 mg0,3 mg

Natri

902 mg410 mg

Kẽm

2,1 mg1 mg

Magiê

82,1 mg37,3 mg

Kali

524,5 mg238,4 mg

Photpho

314,2 mg142,8 mg

Đồng

599,7 mcg272,6 mcg

Mangan

326,5 mcg148,4 mcg

Selen

38,4 mcg17,4 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

2 mcg0,9 mcg

Vitamin B1

126 mcg57,3 mcg

Vitamin B2

88,1 mcg40 mcg

Vitamin B3

3.912,5 mcg1.778,4 mcg

Vitamin B5

899,1 mcg408,7 mcg

Vitamin B6

201,2 mcg91,5 mcg

Vitamin B9 (Folate)

27,2 mcg12,4 mcg

Vitamin B12

1,3 mcg0,6 mcg

Vitamin C

2,7 mg1,2 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

2 mg0,9 mg

Vitamin K

1,7 mcg0,8 mcg

Nguyên liệu

6 thành phần

Tổng trọng lượng220g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”