Món khác

Tortilla nấm

30 kcal

1 phần (250g)

Năng lượng30kcal

Đạm6,2g

Béo1g

Bột đường26,6g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

30 kcal12 kcal

Chất đạm (Protein)

6,2 g2,5 g

Chất béo

1 g0,4 g

Chất béo bão hòa

0 g0 g

Chất béo không bão hòa

0,1 g0 g

Bột đường (Carb)

26,6 g10,6 g

Đường

1,2 g0,5 g

Chất xơ

1,7 g0,7 g

Nước

187,6 g75 g

Cholesterol

––

Khoáng chất

Canxi

10,9 mg4,4 mg

Sắt

1,1 mg0,4 mg

Natri

7,4 mg2,9 mg

Kẽm

0,9 mg0,4 mg

Magiê

40,5 mg16,2 mg

Kali

907,7 mg363,1 mg

Photpho

129,4 mg51,8 mg

Đồng

434,6 mcg173,8 mcg

Mangan

277,7 mcg111,1 mcg

Selen

7 mcg2,8 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

––

Vitamin B1

264,9 mcg106 mcg

Vitamin B2

225 mcg90 mcg

Vitamin B3

6.277,5 mcg2.511 mcg

Vitamin B5

1.123 mcg449,2 mcg

Vitamin B6

295,5 mcg118,2 mcg

Vitamin B9 (Folate)

12 mcg4,8 mcg

Vitamin B12

––

Vitamin C

39,5 mg15,8 mg

Vitamin D

1,4 mcg0,6 mcg

Vitamin E

0 mg0 mg

Vitamin K

1,2 mcg0,5 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng250g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”