Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Món chiên›Trứng chiên nấm
🍳
Món chiên

Trứng chiên nấm

216 kcal
1 dĩa (166g)
Năng lượng216kcal
Đạm13,2g
Béo17g
Bột đường2,4g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 dĩaMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
216 kcal130 kcal
Chất đạm (Protein)
13,2 g8 g
Chất béo
17 g10,3 g
Chất béo bão hòa
4,2 g2,5 g
Chất béo không bão hòa
11,7 g7 g
Bột đường (Carb)
2,4 g1,5 g
Đường
1,4 g0,8 g
Chất xơ
0,5 g0,3 g
Nước
114,8 g69,2 g
Cholesterol
347,6 mg209,4 mg
Khoáng chất
Canxi
56,2 mg33,8 mg
Sắt
1,9 mg1,2 mg
Natri
371,5 mg223,8 mg
Kẽm
1,4 mg0,9 mg
Magiê
21 mg12,7 mg
Kali
275,1 mg165,7 mg
Photpho
221,9 mg133,7 mg
Đồng
199,3 mcg120,1 mcg
Mangan
59 mcg35,6 mcg
Selen
32,7 mcg19,7 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
152,6 mcg91,9 mcg
Vitamin B1
72,7 mcg43,8 mcg
Vitamin B2
593,8 mcg357,7 mcg
Vitamin B3
1.602,6 mcg965,4 mcg
Vitamin B5
2.044,1 mcg1.231,4 mcg
Vitamin B6
216,6 mcg130,5 mcg
Vitamin B9 (Folate)
53,1 mcg32 mcg
Vitamin B12
0,9 mcg0,5 mcg
Vitamin C
2,2 mg1,3 mg
Vitamin D
1,9 mcg1,2 mcg
Vitamin E
1,7 mg1 mg
Vitamin K
24,7 mcg14,9 mcg

Nguyên liệu

5 thành phần
  • 🥚
    Trứng gà, nguyên trái, sống
    110g
  • 🥦
    Nấm mỡ trắng, chỉ gồm phần ăn được, sống
    40g
  • 🥦
    Hành lá, chỉ gồm phần ăn được, sống
    5g
  • 🫒
    Dầu thực vật
    8g
  • 🥫
    Nước mắm cá
    3g
Tổng trọng lượng166g

Mẹo dinh dưỡng

“Hàm lượng cholesterol cao (> 200mg). Nếu bạn có vấn đề về mỡ máu hoặc tim mạch, hãy hạn chế ăn quá 1 lần/tuần và ưu tiên nguồn đạm từ cá, đậu.”

✨