Món chiên

Trứng chiên nấm

216 kcal

1 dĩa (166g)

Năng lượng216kcal

Đạm13,2g

Béo17g

Bột đường2,4g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 dĩaMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

216 kcal130 kcal

Chất đạm (Protein)

13,2 g8 g

Chất béo

17 g10,3 g

Chất béo bão hòa

4,2 g2,5 g

Chất béo không bão hòa

11,7 g7 g

Bột đường (Carb)

2,4 g1,5 g

Đường

1,4 g0,8 g

Chất xơ

0,5 g0,3 g

Nước

114,8 g69,2 g

Cholesterol

347,6 mg209,4 mg

Khoáng chất

Canxi

56,2 mg33,8 mg

Sắt

1,9 mg1,2 mg

Natri

371,5 mg223,8 mg

Kẽm

1,4 mg0,9 mg

Magiê

21 mg12,7 mg

Kali

275,1 mg165,7 mg

Photpho

221,9 mg133,7 mg

Đồng

199,3 mcg120,1 mcg

Mangan

59 mcg35,6 mcg

Selen

32,7 mcg19,7 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

152,6 mcg91,9 mcg

Vitamin B1

72,7 mcg43,8 mcg

Vitamin B2

593,8 mcg357,7 mcg

Vitamin B3

1.602,6 mcg965,4 mcg

Vitamin B5

2.044,1 mcg1.231,4 mcg

Vitamin B6

216,6 mcg130,5 mcg

Vitamin B9 (Folate)

53,1 mcg32 mcg

Vitamin B12

0,9 mcg0,5 mcg

Vitamin C

2,2 mg1,3 mg

Vitamin D

1,9 mcg1,2 mcg

Vitamin E

1,7 mg1 mg

Vitamin K

24,7 mcg14,9 mcg

Nguyên liệu

5 thành phần

Tổng trọng lượng166g

Mẹo dinh dưỡng

“Hàm lượng cholesterol cao (> 200mg). Nếu bạn có vấn đề về mỡ máu hoặc tim mạch, hãy hạn chế ăn quá 1 lần/tuần và ưu tiên nguồn đạm từ cá, đậu.”