Ăn vặt

Trứng cút luộc

95 kcal

1 phần (61g)

Năng lượng95kcal

Đạm7,8g

Béo6,7g

Bột đường0,2g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

95 kcal155 kcal

Chất đạm (Protein)

7,8 g12,8 g

Chất béo

6,7 g10,9 g

Chất béo bão hòa

2,1 g3,5 g

Chất béo không bão hòa

3,4 g5,6 g

Bột đường (Carb)

0,2 g0,4 g

Đường

0,2 g0,4 g

Chất xơ

0 g0 g

Nước

44,6 g73,1 g

Cholesterol

506,4 mg830,2 mg

Khoáng chất

Canxi

38,6 mg63,3 mg

Sắt

2,2 mg3,6 mg

Natri

472,2 mg774,1 mg

Kẽm

0,9 mg1,4 mg

Magiê

7,8 mg12,8 mg

Kali

79,3 mg130 mg

Photpho

135,6 mg222,3 mg

Đồng

37,5 mcg61,5 mcg

Mangan

23,8 mcg39 mcg

Selen

19,2 mcg31,5 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

93,6 mcg153,4 mcg

Vitamin B1

78 mcg127,9 mcg

Vitamin B2

474 mcg777 mcg

Vitamin B3

90 mcg147,5 mcg

Vitamin B5

1.056,6 mcg1.732,1 mcg

Vitamin B6

90 mcg147,5 mcg

Vitamin B9 (Folate)

39,6 mcg64,9 mcg

Vitamin B12

0,9 mcg1,6 mcg

Vitamin C

0 mg0 mg

Vitamin D

0,8 mcg1,4 mcg

Vitamin E

0,6 mg1,1 mg

Vitamin K

0,2 mcg0,3 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng61g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”