Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồng Thực phẩm Món ăn Thuốc

Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhập Tạo tài khoản miễn phí

›Món chiên›Trứng vịt chiên

🍳

Món chiên

Trứng vịt chiên

238 kcal

1 Phần (86.1g)

Năng lượng238kcal

Đạm8,2g

Béo21,9g

Bột đường2,2g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 PhầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

238 kcal276 kcal

Chất đạm (Protein)

8,2 g9,5 g

Chất béo

21,9 g25,4 g

Chất béo bão hòa

4,3 g5 g

Chất béo không bão hòa

15,5 g18 g

Bột đường (Carb)

2,2 g2,5 g

Đường

1,3 g1,5 g

Chất xơ

0,2 g0,2 g

Nước

51,9 g60,3 g

Cholesterol

530 mg615,6 mg

Khoáng chất

Canxi

43 mg49,9 mg

Sắt

2,4 mg2,8 mg

Natri

559 mg649,2 mg

Kẽm

0,9 mg1 mg

Magiê

22 mg25,6 mg

Kali

172 mg199,8 mg

Photpho

136 mg158 mg

Đồng

46 mcg53,4 mcg

Mangan

56 mcg65 mcg

Selen

22,5 mcg26,1 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

117 mcg135,9 mcg

Vitamin B1

98 mcg113,8 mcg

Vitamin B2

247 mcg286,9 mcg

Vitamin B3

272 mcg315,9 mcg

Vitamin B5

1.143 mcg1.327,5 mcg

Vitamin B6

196 mcg227,6 mcg

Vitamin B9 (Folate)

53 mcg61,6 mcg

Vitamin B12

3,3 mcg3,8 mcg

Vitamin C

0,5 mg0,6 mg

Vitamin D

1 mcg1,2 mcg

Vitamin E

1,9 mg2,2 mg

Vitamin K

25,3 mcg29,4 mcg

Nguyên liệu

4 thành phần

Trứng vịt, chỉ gồm phần ăn được, tươi, sống
60g
Nước mắm cá
6g
Hành tím, nguyên củ, sống
6.5g
Dầu thực vật
13.6g

Tổng trọng lượng86.1g

Mẹo dinh dưỡng

“Hàm lượng cholesterol cao (> 200mg). Nếu bạn có vấn đề về mỡ máu hoặc tim mạch, hãy hạn chế ăn quá 1 lần/tuần và ưu tiên nguồn đạm từ cá, đậu.”

✨