Món kho

Vịt om măng

684 kcal

1 phần (468g)

Năng lượng684kcal

Đạm20,3g

Béo64,3g

Bột đường6,3g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

684 kcal146 kcal

Chất đạm (Protein)

20,3 g4,3 g

Chất béo

64,3 g13,7 g

Chất béo bão hòa

20,7 g4,4 g

Chất béo không bão hòa

39,8 g8,5 g

Bột đường (Carb)

6,3 g1,3 g

Đường

3,4 g0,7 g

Chất xơ

2,3 g0,5 g

Nước

372,6 g79,6 g

Cholesterol

114 mg24,4 mg

Khoáng chất

Canxi

39,6 mg8,5 mg

Sắt

4,2 mg0,9 mg

Natri

733,2 mg156,7 mg

Kẽm

3,2 mg0,7 mg

Magiê

43,5 mg9,3 mg

Kali

890,2 mg190,2 mg

Photpho

269,6 mg57,6 mg

Đồng

576,1 mcg123,1 mcg

Mangan

316,4 mcg67,6 mcg

Selen

20,2 mcg4,3 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

76,3 mcg16,3 mcg

Vitamin B1

447,6 mcg95,6 mcg

Vitamin B2

391,1 mcg83,6 mcg

Vitamin B3

6.719,8 mcg1.435,9 mcg

Vitamin B5

1.606,1 mcg343,2 mcg

Vitamin B6

563,9 mcg120,5 mcg

Vitamin B9 (Folate)

31,1 mcg6,6 mcg

Vitamin B12

0,4 mcg0,1 mcg

Vitamin C

8,5 mg1,8 mg

Vitamin D

1,1 mcg0,2 mcg

Vitamin E

2,5 mg0,5 mg

Vitamin K

17,4 mcg3,7 mcg

Nguyên liệu

6 thành phần

Tổng trọng lượng468g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”