Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Trái cây›Xoài cát Hòa Lộc, nguyên trái
🥭
Trái cây

Xoài cát Hòa Lộc, nguyên trái

144 kcal
1 Quả loại nhỏ (300g)
Năng lượng144kcal
Đạm2g
Béo0,9g
Bột đường36g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 Quả loại nhỏ (300g)Mỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
144 kcal48 kcal
Chất đạm (Protein)
2 g0,7 g
Chất béo
0,9 g0,3 g
Chất béo bão hòa
0,2 g0,1 g
Chất béo không bão hòa
0,5 g0,2 g
Bột đường (Carb)
36 g12 g
Đường
32,8 g10,9 g
Chất xơ
3,8 g1,3 g
Nước
200,3 g66,8 g
Cholesterol
0 mg0 mg
Khoáng chất
Canxi
26 mg8,7 mg
Sắt
0,4 mg0,1 mg
Natri
2 mg0,7 mg
Kẽm
0,2 mg0,1 mg
Magiê
24 mg8 mg
Kali
403 mg134,3 mg
Photpho
34 mg11,3 mg
Đồng
266 mcg88,7 mcg
Mangan
151 mcg50,3 mcg
Selen
1,4 mcg0,5 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
130 mcg43,3 mcg
Vitamin B1
67 mcg22,3 mcg
Vitamin B2
91 mcg30,3 mcg
Vitamin B3
1.606 mcg535,3 mcg
Vitamin B5
473 mcg157,7 mcg
Vitamin B6
286 mcg95,3 mcg
Vitamin B9 (Folate)
103,2 mcg34,4 mcg
Vitamin B12
0 mcg0 mcg
Vitamin C
87,4 mg29,1 mg
Vitamin D
0 mcg0 mcg
Vitamin E
2,2 mg0,7 mg
Vitamin K
10,1 mcg3,4 mcg

Nguyên liệu

1 thành phần
  • 🍎
    Xoài cát, nguyên quả
    300g · 1 Quả loại nhỏ (300g)
Tổng trọng lượng300g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”

✨