Cơm/Xôi

Xôi gà

514 kcal

1 phần (195g)

Năng lượng514kcal

Đạm24,3g

Béo8g

Bột đường82,5g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

514 kcal264 kcal

Chất đạm (Protein)

24,3 g12,4 g

Chất béo

8 g4,1 g

Chất béo bão hòa

1,5 g0,8 g

Chất béo không bão hòa

5,7 g2,9 g

Bột đường (Carb)

82,5 g42,3 g

Đường

0,5 g0,2 g

Chất xơ

2,9 g1,5 g

Nước

76,6 g39,3 g

Cholesterol

56 mg28,7 mg

Khoáng chất

Canxi

24,1 mg12,4 mg

Sắt

2,4 mg1,2 mg

Natri

461,6 mg236,7 mg

Kẽm

2,5 mg1,3 mg

Magiê

52,5 mg26,9 mg

Kali

287,3 mg147,3 mg

Photpho

212,1 mg108,7 mg

Đồng

219,3 mcg112,4 mcg

Mangan

1.012 mcg518,9 mcg

Selen

28,2 mcg14,4 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

13 mcg6,7 mcg

Vitamin B1

241,3 mcg123,7 mcg

Vitamin B2

172,2 mcg88,3 mcg

Vitamin B3

8.859,5 mcg4.543,3 mcg

Vitamin B5

1.687,3 mcg865,3 mcg

Vitamin B6

483,9 mcg248,2 mcg

Vitamin B9 (Folate)

16,4 mcg8,4 mcg

Vitamin B12

0,3 mcg0,2 mcg

Vitamin C

2,2 mg1,1 mg

Vitamin D

0,1 mcg0 mcg

Vitamin E

0,6 mg0,3 mg

Vitamin K

10,7 mcg5,5 mcg

Nguyên liệu

5 thành phần

Tổng trọng lượng195g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”