Cơm/Xôi

Xôi lạc

546 kcal

1 phần (132g)

Năng lượng546kcal

Đạm13,8g

Béo13,5g

Bột đường89,6g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

546 kcal414 kcal

Chất đạm (Protein)

13,8 g10,4 g

Chất béo

13,5 g10,3 g

Chất béo bão hòa

0,1 g0,1 g

Chất béo không bão hòa

0,4 g0,3 g

Bột đường (Carb)

89,6 g67,9 g

Đường

0 g0 g

Chất xơ

5,2 g3,9 g

Nước

11,9 g9 g

Cholesterol

0 mg0 mg

Khoáng chất

Canxi

26,2 mg19,9 mg

Sắt

2,1 mg1,6 mg

Natri

782,6 mg592,9 mg

Kẽm

2 mg1,5 mg

Magiê

77 mg58,3 mg

Kali

268 mg203 mg

Photpho

185 mg140,2 mg

Đồng

309,6 mcg234,5 mcg

Mangan

1.480 mcg1.121,2 mcg

Selen

20,4 mcg15,5 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

0 mcg0 mcg

Vitamin B1

180 mcg136,4 mcg

Vitamin B2

55 mcg41,7 mcg

Vitamin B3

2.145 mcg1.625 mcg

Vitamin B5

824 mcg624,2 mcg

Vitamin B6

107 mcg81,1 mcg

Vitamin B9 (Folate)

7 mcg5,3 mcg

Vitamin B12

0 mcg0 mcg

Vitamin C

0 mg0 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

0 mg0 mg

Vitamin K

0 mcg0 mcg

Nguyên liệu

3 thành phần

Tổng trọng lượng132g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”