Cơm/Xôi
Xôi mặn đậu phụ
241 kcal
1 phần (250g)
Năng lượng241kcal
Đạm13,9g
Béo5,7g
Bột đường32,3g
Thành phần dinh dưỡng chi tiết
1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
241 kcal96 kcal
Chất đạm (Protein)
13,9 g5,6 g
Chất béo
5,7 g2,3 g
Chất béo bão hòa
0,8 g0,3 g
Chất béo không bão hòa
4 g1,6 g
Bột đường (Carb)
32,3 g12,9 g
Đường
0,1 g0 g
Chất xơ
1,9 g0,8 g
Nước
196,9 g78,8 g
Cholesterol
––
Khoáng chất
Canxi
27 mg10,8 mg
Sắt
2,4 mg1 mg
Natri
14,5 mg5,8 mg
Kẽm
1,4 mg0,6 mg
Magiê
37,5 mg15 mg
Kali
136 mg54,4 mg
Photpho
97 mg38,8 mg
Đồng
266,5 mcg106,6 mcg
Mangan
1.003 mcg401,2 mcg
Selen
17,3 mcg6,9 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
––
Vitamin B1
60 mcg24 mcg
Vitamin B2
39,5 mcg15,8 mcg
Vitamin B3
835 mcg334 mcg
Vitamin B5
390,5 mcg156,2 mcg
Vitamin B6
86 mcg34,4 mcg
Vitamin B9 (Folate)
16,5 mcg6,6 mcg
Vitamin B12
––
Vitamin C
––
Vitamin D
––
Vitamin E
0,1 mg0 mg
Vitamin K
––
Nguyên liệu
2 thành phần- 100g
- 150g
Tổng trọng lượng250g
Mẹo dinh dưỡng
“Ăn đa dạng các nhóm thực phẩm và ưu tiên món hấp, luộc để giữ trọn vẹn vitamin và khoáng chất trong bữa ăn hàng ngày.”