Cơm/Xôi
Xôi mặn rau củ
154 kcal
1 phần (200g)
Năng lượng154kcal
Đạm3,7g
Béo0,3g
Bột đường33g
Thành phần dinh dưỡng chi tiết
1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
154 kcal77 kcal
Chất đạm (Protein)
3,7 g1,9 g
Chất béo
0,3 g0,2 g
Chất béo bão hòa
0,1 g0 g
Chất béo không bão hòa
0,2 g0,1 g
Bột đường (Carb)
33 g16,5 g
Đường
0,1 g0 g
Chất xơ
1,5 g0,8 g
Nước
162,5 g81,3 g
Cholesterol
––
Khoáng chất
Canxi
66,8 mg33,4 mg
Sắt
0,6 mg0,3 mg
Natri
7,5 mg3,8 mg
Kẽm
0,9 mg0,5 mg
Magiê
7,5 mg3,8 mg
Kali
15 mg7,5 mg
Photpho
100,3 mg50,1 mg
Đồng
73,5 mcg36,8 mcg
Mangan
393 mcg196,5 mcg
Selen
8,4 mcg4,2 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
50,3 mcg25,1 mcg
Vitamin B1
55 mcg27,5 mcg
Vitamin B2
29,5 mcg14,8 mcg
Vitamin B3
435 mcg217,5 mcg
Vitamin B5
322,5 mcg161,3 mcg
Vitamin B6
39 mcg19,5 mcg
Vitamin B9 (Folate)
1,5 mcg0,8 mcg
Vitamin B12
––
Vitamin C
39,2 mg19,6 mg
Vitamin D
––
Vitamin E
0,1 mg0 mg
Vitamin K
––
Nguyên liệu
2 thành phần- 50g
- 150g
Tổng trọng lượng200g
Mẹo dinh dưỡng
“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”