Đăng nhập Đăng ký

Cơm/Xôi

Xôi mặn thịt heo

409 kcal

1 phần (250g)

Năng lượng409kcal

Đạm19,9g

Béo21,5g

Bột đường31,6g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

409 kcal163 kcal

Chất đạm (Protein)

19,9 g8 g

Chất béo

21,5 g8,6 g

Chất béo bão hòa

2 g0,8 g

Chất béo không bão hòa

0,2 g0,1 g

Bột đường (Carb)

31,6 g12,7 g

Đường

0,1 g0 g

Chất xơ

1,5 g0,6 g

Nước

176 g70,4 g

Cholesterol

72 mg28,8 mg

Khoáng chất

Canxi

17 mg6,8 mg

Sắt

1,1 mg0,4 mg

Natri

63,5 mg25,4 mg

Kẽm

2,8 mg1,1 mg

Magiê

26,5 mg10,6 mg

Kali

302 mg120,8 mg

Photpho

187 mg74,8 mg

Đồng

118,5 mcg47,4 mcg

Mangan

403 mcg161,2 mcg

Selen

33 mcg13,2 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

2 mcg0,8 mcg

Vitamin B1

762 mcg304,8 mcg

Vitamin B2

254,5 mcg101,8 mcg

Vitamin B3

4.773 mcg1.909,2 mcg

Vitamin B5

990,5 mcg396,2 mcg

Vitamin B6

422 mcg168,8 mcg

Vitamin B9 (Folate)

6,5 mcg2,6 mcg

Vitamin B12

0,7 mcg0,3 mcg

Vitamin C

0,7 mg0,3 mg

Vitamin D

––

Vitamin E

0,1 mg0 mg

Vitamin K

––

Nguyên liệu

2 thành phần

Thịt lợn tươi xay, sống
100g
Cơm nếp trắng
150g

Tổng trọng lượng250g

Mẹo dinh dưỡng

“Bữa ăn cân bằng nên có đủ 4 nhóm: chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và khoáng chất từ rau củ.”