Cơm/Xôi
Xôi mặn thịt vịt
413 kcal
1 phần (250g)
Năng lượng413kcal
Đạm20,8g
Béo22,1g
Bột đường31,6g
Thành phần dinh dưỡng chi tiết
1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
413 kcal165 kcal
Chất đạm (Protein)
20,8 g8,3 g
Chất béo
22,1 g8,8 g
Chất béo bão hòa
7,4 g3 g
Chất béo không bão hòa
13,4 g5,4 g
Bột đường (Carb)
31,6 g12,7 g
Đường
0,1 g0 g
Chất xơ
1,5 g0,6 g
Nước
174,4 g69,8 g
Cholesterol
––
Khoáng chất
Canxi
16 mg6,4 mg
Sắt
2 mg0,8 mg
Natri
70,5 mg28,2 mg
Kẽm
2 mg0,8 mg
Magiê
22,5 mg9 mg
Kali
224 mg89,6 mg
Photpho
157 mg62,8 mg
Đồng
313,5 mcg125,4 mcg
Mangan
413 mcg165,2 mcg
Selen
20,8 mcg8,3 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
270 mcg108 mcg
Vitamin B1
100 mcg40 mcg
Vitamin B2
169,5 mcg67,8 mcg
Vitamin B3
5.135 mcg2.054 mcg
Vitamin B5
1.272,5 mcg509 mcg
Vitamin B6
229 mcg91,6 mcg
Vitamin B9 (Folate)
14,5 mcg5,8 mcg
Vitamin B12
––
Vitamin C
2,8 mg1,1 mg
Vitamin D
––
Vitamin E
0,8 mg0,3 mg
Vitamin K
5,5 mcg2,2 mcg
Nguyên liệu
2 thành phần- 100g
- 150g
Tổng trọng lượng250g
Mẹo dinh dưỡng
“Bữa ăn cân bằng nên có đủ 4 nhóm: chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và khoáng chất từ rau củ.”