Cơm/Xôi
Xôi mặn tôm
215 kcal
1 phần (250g)
Năng lượng215kcal
Đạm18,7g
Béo0,6g
Bột đường31,9g
Thành phần dinh dưỡng chi tiết
1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
215 kcal86 kcal
Chất đạm (Protein)
18,7 g7,5 g
Chất béo
0,6 g0,2 g
Chất béo bão hòa
0,1 g0 g
Chất béo không bão hòa
0,3 g0,1 g
Bột đường (Carb)
31,9 g12,8 g
Đường
0,1 g0 g
Chất xơ
1,5 g0,6 g
Nước
182,8 g73,1 g
Cholesterol
128 mg51,2 mg
Khoáng chất
Canxi
60 mg24 mg
Sắt
0,4 mg0,2 mg
Natri
135,5 mg54,2 mg
Kẽm
1,8 mg0,7 mg
Magiê
38,5 mg15,4 mg
Kali
211 mg84,4 mg
Photpho
191 mg76,4 mg
Đồng
405,5 mcg162,2 mcg
Mangan
410 mcg164 mcg
Selen
30,5 mcg12,2 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
1 mcg0,4 mcg
Vitamin B1
90 mcg36 mcg
Vitamin B2
45,5 mcg18,2 mcg
Vitamin B3
2.645 mcg1.058 mcg
Vitamin B5
824,5 mcg329,8 mcg
Vitamin B6
99 mcg39,6 mcg
Vitamin B9 (Folate)
14,3 mcg5,7 mcg
Vitamin B12
0,8 mcg0,3 mcg
Vitamin C
––
Vitamin D
––
Vitamin E
1,3 mg0,5 mg
Vitamin K
––
Nguyên liệu
2 thành phần- 100g
- 150g
Tổng trọng lượng250g
Mẹo dinh dưỡng
“Bữa ăn cân bằng nên có đủ 4 nhóm: chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và khoáng chất từ rau củ.”