Cơm/Xôi

Xôi mặn trứng

231 kcal

1 phần (210g)

Năng lượng231kcal

Đạm10,6g

Béo6g

Bột đường32,1g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

231 kcal110 kcal

Chất đạm (Protein)

10,6 g5 g

Chất béo

6 g2,9 g

Chất béo bão hòa

1,9 g0,9 g

Chất béo không bão hòa

3,5 g1,7 g

Bột đường (Carb)

32,1 g15,3 g

Đường

0,3 g0,1 g

Chất xơ

1,5 g0,7 g

Nước

160,6 g76,5 g

Cholesterol

223,2 mg106,3 mg

Khoáng chất

Canxi

36,6 mg17,4 mg

Sắt

1,3 mg0,6 mg

Natri

92,7 mg44,1 mg

Kẽm

1,4 mg0,7 mg

Magiê

14,7 mg7 mg

Kali

97,8 mg46,6 mg

Photpho

130,8 mg62,3 mg

Đồng

116,7 mcg55,6 mcg

Mangan

409,8 mcg195,1 mcg

Selen

26,8 mcg12,8 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

96 mcg45,7 mcg

Vitamin B1

54 mcg25,7 mcg

Vitamin B2

293,7 mcg139,9 mcg

Vitamin B3

480 mcg228,6 mcg

Vitamin B5

1.242,3 mcg591,6 mcg

Vitamin B6

141 mcg67,1 mcg

Vitamin B9 (Folate)

29,7 mcg14,1 mcg

Vitamin B12

0,5 mcg0,3 mcg

Vitamin C

––

Vitamin D

1,2 mcg0,6 mcg

Vitamin E

0,7 mg0,3 mg

Vitamin K

0,2 mcg0,1 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng210g

Mẹo dinh dưỡng

“Hàm lượng cholesterol cao (> 200mg). Nếu bạn có vấn đề về mỡ máu hoặc tim mạch, hãy hạn chế ăn quá 1 lần/tuần và ưu tiên nguồn đạm từ cá, đậu.”