Cơm/Xôi

Xôi xéo

568 kcal

1 phần (150g)

Năng lượng568kcal

Đạm14,2g

Béo10,9g

Bột đường101,7g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

568 kcal379 kcal

Chất đạm (Protein)

14,2 g9,4 g

Chất béo

10,9 g7,3 g

Chất béo bão hòa

1,7 g1,2 g

Chất béo không bão hòa

8,6 g5,7 g

Bột đường (Carb)

101,7 g67,8 g

Đường

2,6 g1,7 g

Chất xơ

7,9 g5,3 g

Nước

19,2 g12,8 g

Cholesterol

0 mg0 mg

Khoáng chất

Canxi

53,4 mg35,6 mg

Sắt

3,7 mg2,5 mg

Natri

12,4 mg8,3 mg

Kẽm

2 mg1,4 mg

Magiê

81,3 mg54,2 mg

Kali

476,2 mg317,5 mg

Photpho

185,7 mg123,8 mg

Đồng

460 mcg306,7 mcg

Mangan

1.306,7 mcg871,1 mcg

Selen

17,6 mcg11,8 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

1,8 mcg1,2 mcg

Vitamin B1

370,9 mcg247,3 mcg

Vitamin B2

126,4 mcg84,3 mcg

Vitamin B3

2.835,5 mcg1.890,3 mcg

Vitamin B5

1.419 mcg946 mcg

Vitamin B6

247,8 mcg165,2 mcg

Vitamin B9 (Folate)

197,1 mcg131,4 mcg

Vitamin B12

0 mcg0 mcg

Vitamin C

2 mg1,4 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

1 mg0,6 mg

Vitamin K

21,1 mcg14,1 mcg

Nguyên liệu

4 thành phần

Tổng trọng lượng150g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”