Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Bánh & ăn sáng›Yến mạch sữa chuối
🥛
Bánh & ăn sáng

Yến mạch sữa chuối

357 kcal
1 chén (260g)
Năng lượng357kcal
Đạm12,1g
Béo8g
Bột đường61,2g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 chénMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
357 kcal137 kcal
Chất đạm (Protein)
12,1 g4,6 g
Chất béo
8 g3,1 g
Chất béo bão hòa
2,9 g1,1 g
Chất béo không bão hòa
1,6 g0,6 g
Bột đường (Carb)
61,2 g23,5 g
Đường
21,5 g8,3 g
Chất xơ
1,3 g0,5 g
Nước
176,5 g67,9 g
Cholesterol
15 mg5,8 mg
Khoáng chất
Canxi
195,3 mg75,1 mg
Sắt
2,4 mg0,9 mg
Natri
65,7 mg25,3 mg
Kẽm
2 mg0,8 mg
Magiê
91,7 mg35,3 mg
Kali
557,2 mg214,3 mg
Photpho
330,9 mg127,3 mg
Đồng
294,1 mcg113,1 mcg
Mangan
1.764 mcg678,5 mcg
Selen
18,8 mcg7,2 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
70,5 mcg27,1 mcg
Vitamin B1
287,5 mcg110,6 mcg
Vitamin B2
293,8 mcg113 mcg
Vitamin B3
974,6 mcg374,8 mcg
Vitamin B5
733,3 mcg282 mcg
Vitamin B6
307,4 mcg118,2 mcg
Vitamin B9 (Folate)
33,7 mcg13 mcg
Vitamin B12
0,7 mcg0,3 mcg
Vitamin C
4,4 mg1,7 mg
Vitamin D
0,1 mcg0,1 mcg
Vitamin E
0,2 mg0,1 mg
Vitamin K
0,7 mcg0,3 mcg

Nguyên liệu

4 thành phần
  • 🌾
    Yến mạch cán dẹt truyền thống
    50g
  • 🥛
    Sữa bò nguyên chất, không đường
    150g
  • 🍎
    Chuối chín, chỉ gồm phần ăn được
    50g
  • 🍯
    Mật ong
    10g
Tổng trọng lượng260g

Mẹo dinh dưỡng

“Cung cấp lượng canxi khá (> 150mg/suất), góp phần duy trì xương và răng khỏe mạnh. Kết hợp với vitamin D để tăng hấp thu canxi.”

✨