Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Bánh & ăn sáng›Bánh mì thịt nấm
🍜
Bánh & ăn sáng

Bánh mì thịt nấm

220 kcal
1 phần (180g)
Năng lượng220kcal
Đạm12g
Béo2,3g
Bột đường37,8g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
220 kcal122 kcal
Chất đạm (Protein)
12 g6,7 g
Chất béo
2,3 g1,3 g
Chất béo bão hòa
0,5 g0,3 g
Chất béo không bão hòa
1,2 g0,7 g
Bột đường (Carb)
37,8 g21 g
Đường
5,2 g2,9 g
Chất xơ
9,1 g5 g
Nước
97,7 g54,3 g
Cholesterol
––
Khoáng chất
Canxi
549,2 mg305,1 mg
Sắt
4,4 mg2,5 mg
Natri
386,4 mg214,7 mg
Kẽm
1,1 mg0,6 mg
Magiê
27,8 mg15,4 mg
Kali
340,6 mg189,2 mg
Photpho
126,4 mg70,2 mg
Đồng
358,2 mcg199 mcg
Mangan
545,2 mcg302,9 mcg
Selen
19,9 mcg11 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
––
Vitamin B1
596 mcg331,1 mcg
Vitamin B2
429 mcg238,3 mcg
Vitamin B3
7.464 mcg4.146,7 mcg
Vitamin B5
1.487 mcg826,1 mcg
Vitamin B6
142 mcg78,9 mcg
Vitamin B9 (Folate)
141,6 mcg78,7 mcg
Vitamin B12
––
Vitamin C
4,5 mg2,5 mg
Vitamin D
1,4 mcg0,8 mcg
Vitamin E
0,3 mg0,2 mg
Vitamin K
6,2 mcg3,4 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần
  • 🥦
    Các loại nấm thông thường, nguyên cây, tươi sống
    100g
  • 🥐
    Bánh mì sandwich, loại thông thường
    80g
Tổng trọng lượng180g

Mẹo dinh dưỡng

“Giàu chất xơ (> 5g/suất), hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp no lâu và ổn định đường huyết. Rất tốt cho người muốn kiểm soát cân nặng hoặc tiểu đường.”

✨