Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Bánh & ăn sáng›Bánh xèo thịt bò
🥩
Bánh & ăn sáng

Bánh xèo thịt bò

268 kcal
1 phần (150g)
Năng lượng268kcal
Đạm19,4g
Béo19,1g
Bột đường3,3g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
268 kcal179 kcal
Chất đạm (Protein)
19,4 g12,9 g
Chất béo
19,1 g12,7 g
Chất béo bão hòa
0,7 g0,4 g
Chất béo không bão hòa
––
Bột đường (Carb)
3,3 g2,2 g
Đường
––
Chất xơ
1,5 g1 g
Nước
106,9 g71,3 g
Cholesterol
68 mg45,3 mg
Khoáng chất
Canxi
91 mg60,7 mg
Sắt
3,6 mg2,4 mg
Natri
72,2 mg48,1 mg
Kẽm
4 mg2,7 mg
Magiê
19 mg12,7 mg
Kali
390,4 mg260,2 mg
Photpho
201,5 mg134,3 mg
Đồng
441 mcg294 mcg
Mangan
453 mcg302 mcg
Selen
16 mcg10,7 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
148,3 mcg98,9 mcg
Vitamin B1
160 mcg106,7 mcg
Vitamin B2
225 mcg150 mcg
Vitamin B3
3.980 mcg2.653,3 mcg
Vitamin B5
310 mcg206,7 mcg
Vitamin B6
380 mcg253,3 mcg
Vitamin B9 (Folate)
6 mcg4 mcg
Vitamin B12
2,3 mcg1,5 mcg
Vitamin C
20,5 mg13,7 mg
Vitamin D
––
Vitamin E
––
Vitamin K
––

Nguyên liệu

2 thành phần
  • 🥩
    Thịt bò, bắp bò (brisket) nguyên, nạc và mỡ tách rời, tỉa đến 1/8\" mỡ, mọi phân hạng, sống
    100g
  • 🥦
    Rau thơm, tươi
    50g
Tổng trọng lượng150g

Mẹo dinh dưỡng

“Cung cấp sắt khá tốt (> 2.5mg/suất). Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản đặc biệt cần bổ sung sắt đầy đủ.”

✨