Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Bánh & ăn sáng›Bánh xèo thịt gà
🍗
Bánh & ăn sáng

Bánh xèo thịt gà

214 kcal
1 phần (150g)
Năng lượng214kcal
Đạm21,3g
Béo13,1g
Bột đường2,7g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
214 kcal143 kcal
Chất đạm (Protein)
21,3 g14,2 g
Chất béo
13,1 g8,7 g
Chất béo bão hòa
3,8 g2,5 g
Chất béo không bão hòa
8,2 g5,5 g
Bột đường (Carb)
2,7 g1,8 g
Đường
––
Chất xơ
1,5 g1 g
Nước
111,5 g74,3 g
Cholesterol
––
Khoáng chất
Canxi
97 mg64,7 mg
Sắt
3,4 mg2,3 mg
Natri
73,2 mg48,8 mg
Kẽm
1,8 mg1,2 mg
Magiê
29 mg19,3 mg
Kali
297,4 mg198,2 mg
Photpho
224,5 mg149,7 mg
Đồng
420 mcg280 mcg
Mangan
460 mcg306,7 mcg
Selen
14,4 mcg9,6 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
268,3 mcg178,9 mcg
Vitamin B1
220 mcg146,7 mcg
Vitamin B2
235 mcg156,7 mcg
Vitamin B3
8.600 mcg5.733,3 mcg
Vitamin B5
910 mcg606,7 mcg
Vitamin B6
350 mcg233,3 mcg
Vitamin B9 (Folate)
6 mcg4 mcg
Vitamin B12
––
Vitamin C
24,5 mg16,3 mg
Vitamin D
––
Vitamin E
0,3 mg0,2 mg
Vitamin K
1,5 mcg1 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần
  • 🍗
    Thịt gà ta, tươi
    100g
  • 🥦
    Rau thơm, tươi
    50g
Tổng trọng lượng150g

Mẹo dinh dưỡng

“Cung cấp sắt khá tốt (> 2.5mg/suất). Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản đặc biệt cần bổ sung sắt đầy đủ.”

✨