Món xào

Bắp cải xào trứng

229 kcal

1 đĩa (249g)

Năng lượng229kcal

Đạm12,6g

Béo16,4g

Bột đường8,7g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 đĩaMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

229 kcal92 kcal

Chất đạm (Protein)

12,6 g5,1 g

Chất béo

16,4 g6,6 g

Chất béo bão hòa

3,9 g1,6 g

Chất béo không bão hòa

11,3 g4,5 g

Bột đường (Carb)

8,7 g3,5 g

Đường

0,5 g0,2 g

Chất xơ

3,4 g1,4 g

Nước

191,8 g77 g

Cholesterol

316 mg126,9 mg

Khoáng chất

Canxi

116,2 mg46,7 mg

Sắt

2,4 mg1 mg

Natri

1.156,1 mg464,3 mg

Kẽm

1,4 mg0,6 mg

Magiê

37,6 mg15,1 mg

Kali

469,5 mg188,6 mg

Photpho

202,1 mg81,2 mg

Đồng

109,8 mcg44,1 mcg

Mangan

374,1 mcg150,2 mcg

Selen

27,6 mcg11,1 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

147,1 mcg59,1 mcg

Vitamin B1

102,9 mcg41,3 mcg

Vitamin B2

435 mcg174,7 mcg

Vitamin B3

554,8 mcg222,8 mcg

Vitamin B5

1.511 mcg606,8 mcg

Vitamin B6

286,9 mcg115,2 mcg

Vitamin B9 (Folate)

116,5 mcg46,8 mcg

Vitamin B12

0,8 mcg0,3 mcg

Vitamin C

67,7 mg27,2 mg

Vitamin D

1,7 mcg0,7 mcg

Vitamin E

1,6 mg0,6 mg

Vitamin K

26,3 mcg10,6 mcg

Nguyên liệu

7 thành phần

Tổng trọng lượng249g

Mẹo dinh dưỡng

“Hàm lượng cholesterol cao (> 200mg). Nếu bạn có vấn đề về mỡ máu hoặc tim mạch, hãy hạn chế ăn quá 1 lần/tuần và ưu tiên nguồn đạm từ cá, đậu.”