Món khác

Bát ngũ cốc thịt gà

645 kcal

1 phần (220g)

Năng lượng645kcal

Đạm34,5g

Béo16g

Bột đường91,1g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

645 kcal293 kcal

Chất đạm (Protein)

34,5 g15,7 g

Chất béo

16 g7,3 g

Chất béo bão hòa

3,8 g1,7 g

Chất béo không bão hòa

8,2 g3,7 g

Bột đường (Carb)

91,1 g41,4 g

Đường

––

Chất xơ

14 g6,4 g

Nước

75,8 g34,4 g

Cholesterol

––

Khoáng chất

Canxi

52,9 mg24,1 mg

Sắt

4,6 mg2,1 mg

Natri

72,6 mg33 mg

Kẽm

4,1 mg1,9 mg

Magiê

171,8 mg78,1 mg

Kali

618,6 mg281,2 mg

Photpho

574,4 mg261,1 mg

Đồng

502,4 mcg228,4 mcg

Mangan

3.188 mcg1.449,1 mcg

Selen

14,4 mcg6,5 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

120 mcg54,5 mcg

Vitamin B1

421,2 mcg191,5 mcg

Vitamin B2

160 mcg72,7 mcg

Vitamin B3

14.316 mcg6.507,3 mcg

Vitamin B5

910 mcg413,6 mcg

Vitamin B6

617,6 mcg280,7 mcg

Vitamin B9 (Folate)

6 mcg2,7 mcg

Vitamin B12

––

Vitamin C

4 mg1,8 mg

Vitamin D

––

Vitamin E

0,3 mg0,1 mg

Vitamin K

1,5 mcg0,7 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Thịt gà ta, tươi
100g
Bulgur (lúa mì vỡ) khô, sống
120g

Tổng trọng lượng220g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”