Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Món mặn›Bò hầm rau củ
🥩
Món mặn

Bò hầm rau củ

263 kcal
1 tô (608g)
Năng lượng263kcal
Đạm29,7g
Béo5,4g
Bột đường24,8g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 tôMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
263 kcal43 kcal
Chất đạm (Protein)
29,7 g4,9 g
Chất béo
5,4 g0,9 g
Chất béo bão hòa
1,8 g0,3 g
Chất béo không bão hòa
2,5 g0,4 g
Bột đường (Carb)
24,8 g4,1 g
Đường
4,4 g0,7 g
Chất xơ
3,9 g0,6 g
Nước
535,7 g88,1 g
Cholesterol
73,2 mg12 mg
Khoáng chất
Canxi
70,1 mg11,5 mg
Sắt
3,4 mg0,6 mg
Natri
1.676,5 mg275,7 mg
Kẽm
5,5 mg0,9 mg
Magiê
72 mg11,8 mg
Kali
1.058,9 mg174,2 mg
Photpho
338,9 mg55,7 mg
Đồng
291,3 mcg47,9 mcg
Mangan
288,1 mcg47,4 mcg
Selen
34,9 mcg5,7 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
417,7 mcg68,7 mcg
Vitamin B1
234 mcg38,5 mcg
Vitamin B2
243,3 mcg40 mcg
Vitamin B3
9.690,1 mcg1.593,8 mcg
Vitamin B5
1.255,2 mcg206,4 mcg
Vitamin B6
1.204 mcg198 mcg
Vitamin B9 (Folate)
47,4 mcg7,8 mcg
Vitamin B12
1,9 mcg0,3 mcg
Vitamin C
24,5 mg4 mg
Vitamin D
0 mcg0 mcg
Vitamin E
0,7 mg0,1 mg
Vitamin K
10,1 mcg1,7 mcg

Nguyên liệu

7 thành phần
  • 🥩
    Bắp bò, sống
    120g
  • 🥔
    Khoai tây, chỉ gồm phần ăn được, sống
    100g
  • 🥦
    Cà rốt, chỉ gồm phần ăn được, sống
    50g
  • 🥦
    Hành tây, nguyên củ, sống
    30g
  • 🥤
    Nước máy (Đun sôi để uống hoặc nấu ăn)
    300g
  • 🧂
    Muối ăn
    3g
  • 🥫
    Nước mắm cá
    5g
Tổng trọng lượng608g

Mẹo dinh dưỡng

“Giàu đạm, ít béo — lựa chọn lý tưởng cho người tập gym hoặc muốn tăng cơ, giảm mỡ.”

✨