Món canh

Canh cua mướp mồng tơi

81 kcal

1 tô (558g)

Năng lượng81kcal

Đạm9,7g

Béo2,3g

Bột đường6,9g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 tôMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

81 kcal15 kcal

Chất đạm (Protein)

9,7 g1,7 g

Chất béo

2,3 g0,4 g

Chất béo bão hòa

0 g0 g

Chất béo không bão hòa

0,1 g0 g

Bột đường (Carb)

6,9 g1,2 g

Đường

1,8 g0,3 g

Chất xơ

0,9 g0,2 g

Nước

528,8 g94,8 g

Cholesterol

0 mg0 mg

Khoáng chất

Canxi

166,8 mg29,9 mg

Sắt

1,9 mg0,3 mg

Natri

1.854,4 mg332,3 mg

Kẽm

0,3 mg0,1 mg

Magiê

62,5 mg11,2 mg

Kali

594,9 mg106,6 mg

Photpho

159,8 mg28,6 mg

Đồng

127,1 mcg22,8 mcg

Mangan

529,3 mcg94,8 mcg

Selen

1,1 mcg0,2 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

383 mcg68,6 mcg

Vitamin B1

76,6 mcg13,7 mcg

Vitamin B2

449,9 mcg80,6 mcg

Vitamin B3

1.995,7 mcg357,6 mcg

Vitamin B5

212,1 mcg38 mcg

Vitamin B6

198,2 mcg35,5 mcg

Vitamin B9 (Folate)

92,2 mcg16,5 mcg

Vitamin B12

0 mcg0 mcg

Vitamin C

70,8 mg12,7 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

0,1 mg0 mg

Vitamin K

0,6 mcg0,1 mcg

Nguyên liệu

6 thành phần

Tổng trọng lượng558g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”