Món canh

Canh mồng tơi nấu tôm khô

82 kcal

1 tô (498g)

Năng lượng82kcal

Đạm13,8g

Béo0,9g

Bột đường5,3g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 tôMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

82 kcal16 kcal

Chất đạm (Protein)

13,8 g2,8 g

Chất béo

0,9 g0,2 g

Chất béo bão hòa

0,1 g0 g

Chất béo không bão hòa

0,1 g0 g

Bột đường (Carb)

5,3 g1,1 g

Đường

0,5 g0,1 g

Chất xơ

0,1 g0 g

Nước

469,9 g94,3 g

Cholesterol

76,5 mg15,4 mg

Khoáng chất

Canxi

1.210,6 mg243,1 mg

Sắt

3,8 mg0,8 mg

Natri

1.820 mg365,5 mg

Kẽm

1,1 mg0,2 mg

Magiê

169,1 mg34 mg

Kali

753,8 mg151,4 mg

Photpho

213,6 mg42,9 mg

Đồng

942,1 mcg189,2 mcg

Mangan

1.497,3 mcg300,7 mcg

Selen

1,5 mcg0,3 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

482,3 mcg96,8 mcg

Vitamin B1

77,9 mcg15,6 mcg

Vitamin B2

218,1 mcg43,8 mcg

Vitamin B3

1.368,3 mcg274,7 mcg

Vitamin B5

188,5 mcg37,9 mcg

Vitamin B6

349,4 mcg70,2 mcg

Vitamin B9 (Folate)

178,7 mcg35,9 mcg

Vitamin B12

1,6 mcg0,3 mcg

Vitamin C

122,7 mg24,6 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

0,4 mg0,1 mg

Vitamin K

0 mcg0 mcg

Nguyên liệu

6 thành phần

Tổng trọng lượng498g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”