Món canh

Canh rau ngót nấu thịt băm

276 kcal

1 tô (553g)

Năng lượng276kcal

Đạm20,8g

Béo19,1g

Bột đường4,2g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 tôMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

276 kcal50 kcal

Chất đạm (Protein)

20,8 g3,8 g

Chất béo

19,1 g3,4 g

Chất béo bão hòa

7,1 g1,3 g

Chất béo không bão hòa

10,2 g1,8 g

Bột đường (Carb)

4,2 g0,8 g

Đường

0,5 g0,1 g

Chất xơ

2,6 g0,5 g

Nước

497,6 g90 g

Cholesterol

64,8 mg11,7 mg

Khoáng chất

Canxi

196,4 mg35,5 mg

Sắt

3,6 mg0,6 mg

Natri

1.641,6 mg296,9 mg

Kẽm

2,9 mg0,5 mg

Magiê

153,2 mg27,7 mg

Kali

746,1 mg134,9 mg

Photpho

225,2 mg40,7 mg

Đồng

268,8 mcg48,6 mcg

Mangan

2.434,8 mcg440,3 mcg

Selen

22,6 mcg4,1 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

556 mcg100,5 mcg

Vitamin B1

731,7 mcg132,3 mcg

Vitamin B2

605,1 mcg109,4 mcg

Vitamin B3

6.227,4 mcg1.126,1 mcg

Vitamin B5

618,1 mcg111,8 mcg

Vitamin B6

377,6 mcg68,3 mcg

Vitamin B9 (Folate)

8,3 mcg1,5 mcg

Vitamin B12

0,7 mcg0,1 mcg

Vitamin C

186 mg33,6 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

0 mg0 mg

Vitamin K

0 mcg0 mcg

Nguyên liệu

6 thành phần

Tổng trọng lượng553g

Mẹo dinh dưỡng

“Lượng natri (muối) trong món này khá cao (> 1500mg). Nếu bạn bị tăng huyết áp hoặc bệnh thận, nên hạn chế và ưu tiên món ít muối, nhiều rau tươi.”