Món chiên

Chả giò hải sản nấm

192 kcal

1 phần (250g)

Năng lượng192kcal

Đạm6,1g

Béo0,9g

Bột đường38,6g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

192 kcal77 kcal

Chất đạm (Protein)

6,1 g2,5 g

Chất béo

0,9 g0,4 g

Chất béo bão hòa

0,1 g0 g

Chất béo không bão hòa

0,2 g0,1 g

Bột đường (Carb)

38,6 g15,5 g

Đường

1,3 g0,5 g

Chất xơ

3,2 g1,3 g

Nước

176,7 g70,7 g

Cholesterol

––

Khoáng chất

Canxi

8 mg3,2 mg

Sắt

0,7 mg0,3 mg

Natri

32,5 mg13 mg

Kẽm

0,8 mg0,3 mg

Magiê

11,5 mg4,6 mg

Kali

245 mg98 mg

Photpho

74 mg29,6 mg

Đồng

296 mcg118,4 mcg

Mangan

209 mcg83,6 mcg

Selen

13,8 mcg5,5 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

––

Vitamin B1

215 mcg86 mcg

Vitamin B2

231 mcg92,4 mcg

Vitamin B3

4.008 mcg1.603,2 mcg

Vitamin B5

1.139,5 mcg455,8 mcg

Vitamin B6

87 mcg34,8 mcg

Vitamin B9 (Folate)

13,5 mcg5,4 mcg

Vitamin B12

––

Vitamin C

4,5 mg1,8 mg

Vitamin D

1,4 mcg0,6 mcg

Vitamin E

0,1 mg0 mg

Vitamin K

––

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng250g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”