Món luộc/hấp

Chả trứng hấp thịt

328 kcal

1 phần (160g)

Năng lượng328kcal

Đạm20,3g

Béo21,4g

Bột đường12,6g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

328 kcal205 kcal

Chất đạm (Protein)

20,3 g12,7 g

Chất béo

21,4 g13,4 g

Chất béo bão hòa

7,8 g4,8 g

Chất béo không bão hòa

11,7 g7,3 g

Bột đường (Carb)

12,6 g7,9 g

Đường

0,7 g0,4 g

Chất xơ

0,6 g0,4 g

Nước

93,1 g58,2 g

Cholesterol

231,4 mg144,6 mg

Khoáng chất

Canxi

63 mg39,4 mg

Sắt

4,5 mg2,8 mg

Natri

509,4 mg318,4 mg

Kẽm

2,8 mg1,7 mg

Magiê

37,5 mg23,5 mg

Kali

358,3 mg223,9 mg

Photpho

257,1 mg160,7 mg

Đồng

328,9 mcg205,6 mcg

Mangan

101,5 mcg63,4 mcg

Selen

41,2 mcg25,7 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

76,7 mcg47,9 mcg

Vitamin B1

614,7 mcg384,2 mcg

Vitamin B2

432,5 mcg270,3 mcg

Vitamin B3

3.763,8 mcg2.352,4 mcg

Vitamin B5

2.341,8 mcg1.463,6 mcg

Vitamin B6

466,6 mcg291,6 mcg

Vitamin B9 (Folate)

37,8 mcg23,6 mcg

Vitamin B12

1 mcg0,6 mcg

Vitamin C

0,9 mg0,6 mg

Vitamin D

0,9 mcg0,6 mcg

Vitamin E

0,5 mg0,3 mg

Vitamin K

0,2 mcg0,1 mcg

Nguyên liệu

6 thành phần

Tổng trọng lượng160g

Mẹo dinh dưỡng

“Hàm lượng cholesterol cao (> 200mg). Nếu bạn có vấn đề về mỡ máu hoặc tim mạch, hãy hạn chế ăn quá 1 lần/tuần và ưu tiên nguồn đạm từ cá, đậu.”