Cơm/Xôi

Cơm chiên Dương Châu

779 kcal

1 dĩa (265g)

Năng lượng779kcal

Đạm21,4g

Béo36,8g

Bột đường88,2g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 dĩaMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

779 kcal294 kcal

Chất đạm (Protein)

21,4 g8,1 g

Chất béo

36,8 g13,9 g

Chất béo bão hòa

4 g1,5 g

Chất béo không bão hòa

15,1 g5,7 g

Bột đường (Carb)

88,2 g33,3 g

Đường

3,6 g1,4 g

Chất xơ

3,9 g1,5 g

Nước

106,6 g40,2 g

Cholesterol

173,8 mg65,6 mg

Khoáng chất

Canxi

89,5 mg33,8 mg

Sắt

3,1 mg1,2 mg

Natri

966,3 mg364,6 mg

Kẽm

2,1 mg0,8 mg

Magiê

52,8 mg19,9 mg

Kali

519 mg195,8 mg

Photpho

303,1 mg114,4 mg

Đồng

322,4 mcg121,6 mcg

Mangan

1.278,8 mcg482,5 mcg

Selen

30,5 mcg11,5 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

338,4 mcg127,7 mcg

Vitamin B1

326,9 mcg123,4 mcg

Vitamin B2

394,3 mcg148,8 mcg

Vitamin B3

4.082,8 mcg1.540,7 mcg

Vitamin B5

1.849,7 mcg698 mcg

Vitamin B6

355,6 mcg134,2 mcg

Vitamin B9 (Folate)

57,7 mcg21,8 mcg

Vitamin B12

0,4 mcg0,2 mcg

Vitamin C

13,8 mg5,2 mg

Vitamin D

0,9 mcg0,4 mcg

Vitamin E

2,1 mg0,8 mg

Vitamin K

39,3 mcg14,8 mcg

Nguyên liệu

7 thành phần

Tổng trọng lượng265g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”