Cơm/Xôi

Cơm chiên trứng

544 kcal

1 dĩa (215g)

Năng lượng544kcal

Đạm14,3g

Béo15,6g

Bột đường84g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 dĩaMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

544 kcal253 kcal

Chất đạm (Protein)

14,3 g6,6 g

Chất béo

15,6 g7,3 g

Chất béo bão hòa

3,3 g1,5 g

Chất béo không bão hòa

11,3 g5,2 g

Bột đường (Carb)

84 g39,1 g

Đường

2,1 g1 g

Chất xơ

2,4 g1,1 g

Nước

89,5 g41,7 g

Cholesterol

189,6 mg88,2 mg

Khoáng chất

Canxi

70,7 mg32,9 mg

Sắt

1,9 mg0,9 mg

Natri

492,6 mg229,1 mg

Kẽm

1,9 mg0,9 mg

Magiê

45,6 mg21,2 mg

Kali

316,8 mg147,3 mg

Photpho

231,6 mg107,7 mg

Đồng

279,6 mcg130 mcg

Mangan

1.170,7 mcg544,5 mcg

Selen

31,3 mcg14,6 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

338,1 mcg157,3 mcg

Vitamin B1

115,8 mcg53,9 mcg

Vitamin B2

311,1 mcg144,7 mcg

Vitamin B3

2.088,9 mcg971,6 mcg

Vitamin B5

1.900,5 mcg884 mcg

Vitamin B6

319,4 mcg148,6 mcg

Vitamin B9 (Folate)

41,8 mcg19,5 mcg

Vitamin B12

0,5 mcg0,2 mcg

Vitamin C

4,5 mg2,1 mg

Vitamin D

1 mcg0,5 mcg

Vitamin E

1,7 mg0,8 mg

Vitamin K

42 mcg19,5 mcg

Nguyên liệu

6 thành phần

Tổng trọng lượng215g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”