Cơm/Xôi

Cơm gà luộc

635 kcal

1 dĩa (265g)

Năng lượng635kcal

Đạm30,2g

Béo18,8g

Bột đường82,2g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 dĩaMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

635 kcal239 kcal

Chất đạm (Protein)

30,2 g11,4 g

Chất béo

18,8 g7,1 g

Chất béo bão hòa

5,4 g2 g

Chất béo không bão hòa

11,8 g4,4 g

Bột đường (Carb)

82,2 g31 g

Đường

1,1 g0,4 g

Chất xơ

1,5 g0,6 g

Nước

129,4 g48,8 g

Cholesterol

90 mg34 mg

Khoáng chất

Canxi

51 mg19,2 mg

Sắt

2,1 mg0,8 mg

Natri

875,3 mg330,3 mg

Kẽm

2,8 mg1 mg

Magiê

72,3 mg27,3 mg

Kali

433,4 mg163,5 mg

Photpho

300,9 mg113,5 mg

Đồng

305,1 mcg115,1 mcg

Mangan

1.168,1 mcg440,8 mcg

Selen

33,4 mcg12,6 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

51,1 mcg19,3 mcg

Vitamin B1

152,4 mcg57,5 mcg

Vitamin B2

210,2 mcg79,3 mcg

Vitamin B3

10.055,6 mcg3.794,6 mcg

Vitamin B5

2.204,7 mcg831,9 mcg

Vitamin B6

642,8 mcg242,6 mcg

Vitamin B9 (Folate)

22,9 mcg8,6 mcg

Vitamin B12

0,4 mcg0,2 mcg

Vitamin C

3 mg1,1 mg

Vitamin D

0,2 mcg0,1 mcg

Vitamin E

0,5 mg0,2 mg

Vitamin K

6,8 mcg2,6 mcg

Nguyên liệu

5 thành phần

Tổng trọng lượng265g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”