Cơm/Xôi

Cơm tấm sườn nướng

619 kcal

1 dĩa (298g)

Năng lượng619kcal

Đạm35,6g

Béo12,3g

Bột đường89,7g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 dĩaMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

619 kcal208 kcal

Chất đạm (Protein)

35,6 g12 g

Chất béo

12,3 g4,1 g

Chất béo bão hòa

1 g0,3 g

Chất béo không bão hòa

4,4 g1,5 g

Bột đường (Carb)

89,7 g30,1 g

Đường

9,7 g3,2 g

Chất xơ

1,7 g0,6 g

Nước

155,2 g52,1 g

Cholesterol

68,8 mg23,1 mg

Khoáng chất

Canxi

46,3 mg15,5 mg

Sắt

1,6 mg0,5 mg

Natri

1.231,5 mg413,3 mg

Kẽm

2,8 mg0,9 mg

Magiê

85,4 mg28,7 mg

Kali

689,1 mg231,2 mg

Photpho

370,4 mg124,3 mg

Đồng

293 mcg98,3 mcg

Mangan

1.172,2 mcg393,3 mcg

Selen

16,6 mcg5,6 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

10,5 mcg3,5 mcg

Vitamin B1

87,3 mcg29,3 mcg

Vitamin B2

72,8 mcg24,4 mcg

Vitamin B3

2.095,2 mcg703,1 mcg

Vitamin B5

1.127,2 mcg378,3 mcg

Vitamin B6

251,4 mcg84,4 mcg

Vitamin B9 (Folate)

20,8 mcg7 mcg

Vitamin B12

0,1 mcg0 mcg

Vitamin C

3,7 mg1,2 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

0,6 mg0,2 mg

Vitamin K

15,8 mcg5,3 mcg

Nguyên liệu

7 thành phần

Tổng trọng lượng298g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”