Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Ăn vặt›Falafel đậu gà
🍗
Ăn vặt

Falafel đậu gà

603 kcal
1 phần (180g)
Năng lượng603kcal
Đạm28,6g
Béo7,2g
Bột đường105g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
603 kcal335 kcal
Chất đạm (Protein)
28,6 g15,9 g
Chất béo
7,2 g4 g
Chất béo bão hòa
0,4 g0,2 g
Chất béo không bão hòa
––
Bột đường (Carb)
105 g58,3 g
Đường
1 g0,6 g
Chất xơ
1,8 g1 g
Nước
34,5 g19,1 g
Cholesterol
––
Khoáng chất
Canxi
179,8 mg99,9 mg
Sắt
7,2 mg4 mg
Natri
437,6 mg243,1 mg
Kẽm
3,8 mg2,1 mg
Magiê
155,8 mg86,6 mg
Kali
1.166 mg647,8 mg
Photpho
430,6 mg239,2 mg
Đồng
938,4 mcg521,3 mcg
Mangan
3.580 mcg1.988,9 mcg
Selen
21,7 mcg12 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
––
Vitamin B1
479,2 mcg266,2 mcg
Vitamin B2
261,6 mcg145,3 mcg
Vitamin B3
3.705,6 mcg2.058,7 mcg
Vitamin B5
––
Vitamin B6
27,2 mcg15,1 mcg
Vitamin B9 (Folate)
85,6 mcg47,6 mcg
Vitamin B12
––
Vitamin C
––
Vitamin D
––
Vitamin E
0,2 mg0,1 mg
Vitamin K
0,2 mcg0,1 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần
  • 🥜
    Đậu gà (chickpea), khô
    100g
  • 🥐
    Bánh mì, bánh mì pita
    80g
Tổng trọng lượng180g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”

✨