Ăn vặt

Falafel nấm

250 kcal

1 phần (180g)

Năng lượng250kcal

Đạm10,7g

Béo1,6g

Bột đường47,2g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

250 kcal139 kcal

Chất đạm (Protein)

10,7 g6 g

Chất béo

1,6 g0,9 g

Chất béo bão hòa

0,5 g0,3 g

Chất béo không bão hòa

0,1 g0,1 g

Bột đường (Carb)

47,2 g26,2 g

Đường

2,3 g1,3 g

Chất xơ

3,5 g1,9 g

Nước

91,7 g50,9 g

Cholesterol

––

Khoáng chất

Canxi

70,8 mg39,3 mg

Sắt

2,6 mg1,5 mg

Natri

432,8 mg240,4 mg

Kẽm

1,1 mg0,6 mg

Magiê

27,8 mg15,4 mg

Kali

335 mg186,1 mg

Photpho

121,6 mg67,6 mg

Đồng

373,4 mcg207,4 mcg

Mangan

38 mcg21,1 mcg

Selen

28,7 mcg15,9 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

––

Vitamin B1

667,2 mcg370,7 mcg

Vitamin B2

486,6 mcg270,3 mcg

Vitamin B3

7.605,6 mcg4.225,3 mcg

Vitamin B5

1.123 mcg623,9 mcg

Vitamin B6

105,2 mcg58,4 mcg

Vitamin B9 (Folate)

97,6 mcg54,2 mcg

Vitamin B12

––

Vitamin C

4,5 mg2,5 mg

Vitamin D

1,4 mcg0,8 mcg

Vitamin E

0,3 mg0,1 mg

Vitamin K

0,2 mcg0,1 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng180g

Mẹo dinh dưỡng

“Cung cấp sắt khá tốt (> 2.5mg/suất). Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản đặc biệt cần bổ sung sắt đầy đủ.”