Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Món kho›Gà kho nấm hương
🍗
Món kho

Gà kho nấm hương

381 kcal
1 phần (166g)
Năng lượng381kcal
Đạm25,6g
Béo24,7g
Bột đường13,9g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
381 kcal229 kcal
Chất đạm (Protein)
25,6 g15,4 g
Chất béo
24,7 g14,9 g
Chất béo bão hòa
6,4 g3,9 g
Chất béo không bão hòa
16,4 g9,9 g
Bột đường (Carb)
13,9 g8,4 g
Đường
6,6 g4 g
Chất xơ
1,1 g0,7 g
Nước
96,6 g58,2 g
Cholesterol
97,5 mg58,7 mg
Khoáng chất
Canxi
20,4 mg12,3 mg
Sắt
1,4 mg0,9 mg
Natri
878 mg528,9 mg
Kẽm
2,4 mg1,5 mg
Magiê
57,4 mg34,5 mg
Kali
431,4 mg259,9 mg
Photpho
219,8 mg132,4 mg
Đồng
542,9 mcg327 mcg
Mangan
164,3 mcg99 mcg
Selen
23,8 mcg14,4 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
53,7 mcg32,3 mcg
Vitamin B1
107,3 mcg64,7 mcg
Vitamin B2
278,7 mcg167,9 mcg
Vitamin B3
10.375,4 mcg6.250,2 mcg
Vitamin B5
3.173,1 mcg1.911,5 mcg
Vitamin B6
588,7 mcg354,6 mcg
Vitamin B9 (Folate)
28,1 mcg16,9 mcg
Vitamin B12
0,5 mcg0,3 mcg
Vitamin C
2,7 mg1,6 mg
Vitamin D
0,6 mcg0,4 mcg
Vitamin E
0,8 mg0,5 mg
Vitamin K
11,2 mcg6,7 mcg

Nguyên liệu

6 thành phần
  • 🍗
    Thịt gà, các loại nói chung, còn da, sống
    130g
  • 🥦
    Nấm hương (nấm đông cô), nguyên cây, sấy khô
    10g
  • 🥫
    Nước mắm cá
    10g
  • 🍯
    Đường trắng (đường kính)
    6g
  • 🫒
    Dầu thực vật
    5g
  • 🧂
    Gừng, nguyên củ, tươi sống
    5g
Tổng trọng lượng166g

Mẹo dinh dưỡng

“Có lượng muối đáng kể (> 800mg natri). Hãy chú ý tổng lượng muối trong ngày — WHO khuyến nghị dưới 2000mg natri/ngày.”

✨